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bmw367.com:3招帮你攻克腹部赘肉!

  • 简要:腹部是最容易出现赘肉的地方,也是最难减的地方之一,怎么才能轻松甩掉腹部赘肉呢?

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腹部是最容易出现赘肉的地方,也是最难减的地方之一,怎么才能轻松甩掉腹部赘肉呢?

 
1、调整饮食习惯
 
日常三餐应选择营养均衡的健康食品,比如白肉、水果、蔬菜,同时要减少甜点、零食等的摄入。尽量少喝碳酸饮料,因为碳酸饮料容易引起胃胀。相比之下,绿茶和水是更好的选择。
 
 
2、锻炼腹部
 
定期锻炼是保持健康的生活方式,其中针对腹部赘肉的运动必不可少。比如仰卧起坐和侧卷腹,长期坚持不仅能减去多余脂肪,还能塑造强健的腹肌。
 
 
3、按摩护理
 
最后,在饮食和运动过后的瘦身护理可以令减肥起到事半功倍的效果。比如瘦身精华液和瘦身精油。此外,腹部按摩对减小肚腩也非常有效。


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