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sb511.com:吃多冰淇淋 皮肤会变差!

  • 简要:冰激凌含糖量非常高,无形中增加了热量摄入,长此以往,体重悄悄增长,在没有增加锻炼的情况下,很容易变成肥胖。

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没有冰激凌的夏天是不完整的,但凡事有度,冰冰甜甜的冰激凌虽然耗材,但吃多当心会变老变胖哦!

 
冰激凌含糖量非常高,sb511.com:糖是单纯的能量物质,在正常进餐的基础上再额外摄入大量糖,无形中增加了热量摄入,长此以往,体重悄悄增长,在没有增加锻炼的情况下,很容易变成肥胖。同时,也会增加消瘦、营养不良的风险。
 
例如,儿童青少年,因为吃糖而影响正餐的摄入,导致蛋白质及小分子营养物质的摄入,影响身体发育。口腔中残留的糖类细菌,也会腐蚀牙齿表面,形成龋齿。
 
另外,摄入过多糖会使皮肤变差,加速老化。过量饮用甜食,血糖容易迅速升高,这时身体分泌大量胰岛素来降低血糖。但胰岛素还会促进脂肪的合成和皮肤油脂的分泌,导致面部出油、闷痘。同时,糖对胶原蛋白会起到糖化作用,糖化让胶原蛋白纤维断裂、流失,最终导致皮肤弹性变差、暗黄、长斑,有皱纹,加速衰老。
 
易患阴道炎。女性大量吃糖后,会生理性尿糖。糖呈酸性,整个尿道周边的碱性环境会发生变化,打破平衡。这就给各种细菌生长的机会,从而诱发阴道内菌群失调,导致阴道炎。
 
保健常识:根据中国居民膳食指南推荐成人一天精制糖摄入量不超过50克,最好在25克以下。


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