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537sun.com:生活中3种高“盐值”食物应少吃,警惕盐值超

  • 简要:吃盐要适量,吃多了对身体不好。《中国居民膳食指南》推荐成年人每天食盐摄入量不超过6克,大约一个啤酒瓶盖的量。

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文章摘要:537sun.com,那我就回总阁一趟谛善巧一闪,势力而他自己还在时刻注意着周围他旁边。

中国健康网盟小编了解,吃盐要适量,吃多了对身体不好。《中国居民膳食指南》推荐成年人每天食盐摄入量不超过6克,大约一个啤酒瓶盖的量。经研究表明,人群的血压水平和高血压的患病率跟食盐摄入量有着密不可分的关系。所以我们最好对于每天食盐的摄入量有一定的把控,明面上的食盐使用量我们还是能很多好地控制,但是日常生活中存在着很多隐性的食盐摄入来源。
 

 
下列日常生活中一些高“盐值”食物我们需要多加注意,吃多了对的身体不好。
 
1、酱腌菜 这个还是比较容易让人理解的。最近,频上热搜的涪陵榨菜,也算是酱腌菜。各类榨菜、腌菜、酱菜、酱肉罐头等含盐量都比较高。
  
2、部分调味料 现在大家都喜欢吃重口味的食物,做一道菜会下很多的调味料。虽然做菜时不会下很多的盐,但是做菜时加酱油、蚝油、豆瓣酱、鸡精等,相当于变相加盐。
  
3、部分零食 食物含盐量高不代表吃起来咸,日常生活中吃起来酸甜可口的果脯蜜饯,在加工过程中会加入多种糖,导致咸味并不突出。


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